2023年2月4日，節(jié)氣立春。

立春是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，在天文意義上標(biāo)志著春季的開始；而在易學(xué)中則標(biāo)志著新的一年真正開始了，萬物陰陽開始復(fù)蘇。

立春之所以重要，在于它標(biāo)志著農(nóng)歷一年的開始。比如今年壬辰龍年，就是從2月4日立春日開始，而不是從1月23日（農(nóng)歷正月初一）開始。

古人是很重視立春這個(gè)節(jié)氣的。認(rèn)為在這個(gè)標(biāo)志著新的一年開始的日子里，要有一個(gè)好的兆頭。

從立春開始，萬物始生，“生”為立春時(shí)節(jié)的要點(diǎn)。所以立春時(shí)節(jié)的養(yǎng)生，也以此為要，

一、精神養(yǎng)生：修德養(yǎng)性，保持好的心態(tài)。

讀書永遠(yuǎn)是修德養(yǎng)性的首選。而易學(xué)方面的知識(shí)更容易使人做事自強(qiáng)奮進(jìn)，為人心態(tài)平和，冷靜應(yīng)對困境。網(wǎng)絡(luò)信息的量大、及時(shí)，也不失為學(xué)習(xí)的好伙伴。

立春時(shí)節(jié)，大地回春，萬物更新，人們的精神狀態(tài)也要順應(yīng)春季的自然狀態(tài)，心情愉悅，情緒樂觀，不急不躁，保持精神愉悅，順應(yīng)春季的特性。

二、適當(dāng)增減衣物

愛美的人們在天氣變暖后，很快地?fù)Q上了鮮艷的春裝；年輕人更關(guān)注時(shí)尚信息，已經(jīng)迫不及待地要展示自己的新姿。

立春時(shí)節(jié)氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，容易使人的抵抗能力有所減弱。所以，立春時(shí)節(jié)不宜驟然增減衣物，年老體弱者、嬰幼兒童換裝更要謹(jǐn)慎。

俗語有云：“春捂秋凍”， “春捂”是順應(yīng)春天陽氣升發(fā)的養(yǎng)生需要，也是一種預(yù)防疾病的自我保健良法。

立春是春天的開始，意味著天氣將由寒冬向炎熱的夏天轉(zhuǎn)換，正處于陽氣漸長、陰氣漸消的時(shí)候，此時(shí)天氣雖開始暖和，但春天是以“風(fēng)”為主氣，氣候特點(diǎn)是變化較大，忽冷忽熱，乍暖還寒，尤其是適逢春雨連綿的時(shí)候，更是冷風(fēng)陣陣，寒氣襲人。由于冬天怕冷，穿戴衣帽較多，人們對外界天氣的變化適應(yīng)能力下降，尤其是老人、嬰幼兒及體弱多病者更難以適應(yīng)，因此在早春時(shí)節(jié)要保暖，衣服宜漸減，不可頓減，根據(jù)天氣變化適時(shí)增減衣服，注意防風(fēng)御寒，養(yǎng)陽斂陰，對于老人、嬰幼兒及體弱多病者尤其應(yīng)注意腳部、背部保暖。

三、起居養(yǎng)生：適當(dāng)?shù)耐硭缙?/p>

春節(jié)長假剛過，也許大多數(shù)人還未適應(yīng)上班的生活節(jié)奏。上網(wǎng)一族更是趁著春假長假這難得的自由之際，瘋狂地泡在網(wǎng)上，忘記了白晝。但是，此時(shí)你必須要注意了。

這時(shí)又適逢立春時(shí)節(jié)，正是陽氣生發(fā)之時(shí)，在起居方面必須也要做相應(yīng)的改變，做到適當(dāng)?shù)耐硭缙穑绯科鸫埠笞鲆恍┹p柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、體操等，活動(dòng)關(guān)節(jié)，舒展形體；白天上班時(shí)間在電腦前坐得久了，也要及時(shí)起來活動(dòng)，使氣血流暢。要經(jīng)常開窗，保持室內(nèi)空氣流通。

四、飲食養(yǎng)生：按照五行屬性，適當(dāng)調(diào)理飲食。

按五行屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。

飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。肝主春。在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝理氣的草藥和食品，如枸杞、丹參、元胡、大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進(jìn)行配方選膳。

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